11-09-2024
945
Любовь к себе
Многим из нас не хватает любви к себе. Бережного и заботливого отношения, самоподдержки вместо самокритики, удовольствия от того, что человек именно такой какой он есть.
Это происходит по разным причинам. За поиском лучше идти в личную терапию и исследовать с психологом, авот наполняться этой любовью можно через упражнения.
И сегодня я расскажу несколько способов
1. Регулярная похвала. Если каждый день хоть немного хвалить себя, то со временем это станет привычкой и основой самоподдержки.
2. Концентрироваться на хорошем в себе. Выписать свои позитивные качества, вспоминать именно о них в сложные периоды.
Найти в своей внешности то, что нравится и любоваться этим каждый день. Может быть это будут только глаза. Или губы. Важно "ловить: именно состояние восхищения собой. Пусть даже отдельной частью внешности. Постепенно пробуйте перенести это ощущение на восприятие всего своего тела.
3. Радость каждый день. Запишите все, что доставляет вам радость в список.
Ежедневно делайте от 1 до 3 пунктов этого списка. Можно еще мысленно добавлять при этом слова о любви к себе. Например: "Я так люблю тебя, Марина! Хочу порадовать тебя сейчас. Наслаждайся!"
Любите себя, радуйтесь себя, кайфуйте от себя! Все люди совершенны, только не все это осознают. Осознайте свое совершенство и наслаждайтесь жизнью!
Марина 