Федор Тараненко - Очный психолог на Бали, Чангу и рядом. Научно-доказательный подход в терапии.
Привет! Я Федор.
Я психолог, консультирую в современных научно-информированных подходахтерапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и терапии внутренних семейных систем (IFS), десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR).Обучаю базовым навыкамосознанности и саморегуляции на основе системыUnified Mindfulnessи программыMindfulness-based Stress Reduction (MBSR), пишу статьи на эти и близкие к ним темы.
Я люблю и умею:
1) Обучать гибко обращаться с дискомфортным опытом, не бояться болезненных мыслей и эмоций, не теряться в гнетущих историях о себе и делать то, что важно и работает для вас.
2) Помогать обрести целостность через интеграцию конфликтующих частей личности и развитие способности не сливаться с ними и жить из позиции более свободного, сострадательного и устойчивого Я, которое их осознает, но ими не является.
3) Работать с травматическим опытом и болезненными воспоминаниями
*Оба пункта неразрывно связаны и дополняют друг друга.
Работаю со следующими психологическими запросами:
Стыд и самокритика, чувство вины, низкая самооценка, неуверенность, тревога, депрессия, навязчивые мысли, прокрастинация, перфекционизм, страхи, проблемы с самоконтролем, сложности в регуляции внимания и эмоций, проблемы в отношениях (романтических / родительских / профессиональных), не получается жить в соответствии с ценностями и целями, панические атаки, ОКР (при необходимости рекомендую дружественных проверенных психиатров).
P.S. У меня можно обучиться базовым навыкам регуляции внимания и осознанности (mindfulness): провожу групповые и индивидуальные занятия по медитации и практикам осознанности (mindfulness), помогаю встроить практику в повседневную жизнь, сделать медитацию естественной частью жизни, научиться эффективно взаимодействовать со стрессом, регулировать эмоции и внимание, расслабляться и совладать с хронической болью. Информирован о психологических травмах и необходимости особого подхода в практике при их наличии.
Образование / Ассоциации
Факультет психологииНИУ ВШЭ, трек (кафедра) психологии личности и консультирования
В данный момент обучаюсь вмагистратуре позитивной психологии НИУ ВШЭ.Это область научного исследования счастья, субъективного и психологического благополучия, развития личности сверх среднестатистической нормы. В общем, не о том, как починить сломанную машину, а как предотвращать ее поломки и апгрейдить ее.
Использую современные доказательные методы психотерапии. Добавлен в список рекомендованных доказательных психологов проекта Чистые Когниции.
ЧленАссоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии(АКПП) иАссоциации Контекстуально-Поведенческой науки(ACBS)
Основные подходы:
Tерапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) современный вид когнитивно-поведенческой терапии, ориентированный на развитие навыков осознанности и психологической гибкости, прояснение ценностей и замену неработающего поведения (от которого больше вреда, чем пользы) на ценностно-ориентированное, гибкое и уместное моменту.
Cхема-терапия (schema-therapy) современный интегративный подход, направленный на работу расстройствами личности и сложными случаями, в которых недостаточно помогают другие подходы. Подход направлен на работу со схемами кластерами усвоенного в детстве негативного опыта, возникшего в ответ на неудовлетворенные базовые эмоциональные потребности, и режимами паттернами поведения в ситуациях, активирующих схемы. Прошел базовый курс, аккредитованный международной ассоциацией схема-терапии (ISST), Московский Институт Схема-Терапии (МИСТ). Прохожу супервизии у сертифицированного ISST супервизора и групповые интервизии в МИСТ.
Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR).Научно-обоснованный, эффективный и быстрый метод проработки психотравм и их последствий (депрессии, фобии и т.д).В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса (ПТСР). Прошел базовый Базовый тренинг вАссоциация EMDR Россиипод руководством Уди Орена ПрезидентаЕвропейской АссоциацииEMDR. Прохожу групповые и личные супервизии в российской ассоциации.
Сертифицированный преподаватель практик осознанности программыMindfulness-based stress reduction (MBSR)наиболее изученной клинической программы по снижению стресса на основе осознанности
Сертифицированный преподаватель базовых практик осознанности (mindfulness) по программеMindUP Mindfulness Instructors Training(MMIT)
Фасилитатор социальной медитации, закончил полугодовую программуTheSocial Noting Facilitator Training. Социальный ноутинг -методу медитации в процессе коммуникации, основанный на проговаривании участниками группы своих переживаний вслух
Unified Mindfulness Foundation Course, основы преподавания техники See-Hear-Feel (основная техника данного подхода)
Опираюсь на методы из Унифицированного трансдиагностического протокола Д. Барлоу (Unified Transdiagnostic Protocol, базовый курс МГУ) современный универсальный протокол работы с любыми эмоциональными расстройствами (РПП, ОКР, депрессия, тревожные расстройства и т.д.) и эмоциональными проблемами в целом
Опираюсь на методытерапии, сфокусированной на сострадании(сompassion-focused therapy, CFT) подход, помогающий сформировать навыки самопомощи и заботы о себе, направленные на работу со стыдом и самокритикой
Дополнительные курсы:
Базовый курс по терапии принятия и ответственности от проекта Чистые Когниции и центра Равновесие
Курс по работе с тревожными расстройствами в ACT и CFT от проекта Чистые Когниции и центра Равновесие
Базовый курс по терапии, сфокусированной на сострадании отцентра контекстуально-поведенческой психотерапии
16-недельная рефлексивная группа самообучения терапии принятия и ответственности от проекта Чистые Когниции
Первый уровень (из 2) по Функционально-Аналитической Терапии (ФАП).
Фасилитатор пометоду фокусирования Джендлина подход, позволяющий работать с переживаниями через навыки осознанности и фокусировку на телесных ощущениях
В процессе:
Обучение терапии внутренних семейных систем (Itenral Family Systems, IFS).
2-й уровень по функционально-аналитической терапии (ФАП)
Привет! Я Федор.
Я психолог, консультирую в современных научно-информированных подходахтерапии принятия и ответственности (ACT), схема-терапии и терапии внутренних семейных систем (IFS), десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR).Обучаю базовым навыкамосознанности и саморегуляции на основе системыUnified Mindfulnessи программыMindfulness-based Stress Reduction (MBSR), пишу статьи на эти и близкие к ним темы.
Я люблю и умею:
1) Обучать гибко обращаться с дискомфортным опытом, не бояться болезненных мыслей и эмоций, не теряться в гнетущих историях о себе и делать то, что важно и работает для вас.
2) Помогать обрести целостность через интеграцию конфликтующих частей личности и развитие способности не сливаться с ними и жить из позиции более свободного, сострадательного и устойчивого Я, которое их осознает, но ими не является.
3) Работать с травматическим опытом и болезненными воспоминаниями
*Оба пункта неразрывно связаны и дополняют друг друга.
Работаю со следующими психологическими запросами:
Стыд и самокритика, чувство вины, низкая самооценка, неуверенность, тревога, депрессия, навязчивые мысли, прокрастинация, перфекционизм, страхи, проблемы с самоконтролем, сложности в регуляции внимания и эмоций, проблемы в отношениях (романтических / родительских / профессиональных), не получается жить в соответствии с ценностями и целями, панические атаки, ОКР (при необходимости рекомендую дружественных проверенных психиатров).
P.S. У меня можно обучиться базовым навыкам регуляции внимания и осознанности (mindfulness): провожу групповые и индивидуальные занятия по медитации и практикам осознанности (mindfulness), помогаю встроить практику в повседневную жизнь, сделать медитацию естественной частью жизни, научиться эффективно взаимодействовать со стрессом, регулировать эмоции и внимание, расслабляться и совладать с хронической болью. Информирован о психологических травмах и необходимости особого подхода в практике при их наличии.
Образование / Ассоциации
Факультет психологииНИУ ВШЭ, трек (кафедра) психологии личности и консультирования
В данный момент обучаюсь вмагистратуре позитивной психологии НИУ ВШЭ.Это область научного исследования счастья, субъективного и психологического благополучия, развития личности сверх среднестатистической нормы. В общем, не о том, как починить сломанную машину, а как предотвращать ее поломки и апгрейдить ее.
Использую современные доказательные методы психотерапии. Добавлен в список рекомендованных доказательных психологов проекта Чистые Когниции.
ЧленАссоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии(АКПП) иАссоциации Контекстуально-Поведенческой науки(ACBS)
Основные подходы:
Tерапия принятия и ответственности (acceptance and commitment therapy, ACT) современный вид когнитивно-поведенческой терапии, ориентированный на развитие навыков осознанности и психологической гибкости, прояснение ценностей и замену неработающего поведения (от которого больше вреда, чем пользы) на ценностно-ориентированное, гибкое и уместное моменту.
Cхема-терапия (schema-therapy) современный интегративный подход, направленный на работу расстройствами личности и сложными случаями, в которых недостаточно помогают другие подходы. Подход направлен на работу со схемами кластерами усвоенного в детстве негативного опыта, возникшего в ответ на неудовлетворенные базовые эмоциональные потребности, и режимами паттернами поведения в ситуациях, активирующих схемы. Прошел базовый курс, аккредитованный международной ассоциацией схема-терапии (ISST), Московский Институт Схема-Терапии (МИСТ). Прохожу супервизии у сертифицированного ISST супервизора и групповые интервизии в МИСТ.
Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR).Научно-обоснованный, эффективный и быстрый метод проработки психотравм и их последствий (депрессии, фобии и т.д).В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса (ПТСР). Прошел базовый Базовый тренинг вАссоциация EMDR Россиипод руководством Уди Орена ПрезидентаЕвропейской АссоциацииEMDR. Прохожу групповые и личные супервизии в российской ассоциации.
Сертифицированный преподаватель практик осознанности программыMindfulness-based stress reduction (MBSR)наиболее изученной клинической программы по снижению стресса на основе осознанности
Сертифицированный преподаватель базовых практик осознанности (mindfulness) по программеMindUP Mindfulness Instructors Training(MMIT)
Фасилитатор социальной медитации, закончил полугодовую программуTheSocial Noting Facilitator Training. Социальный ноутинг -методу медитации в процессе коммуникации, основанный на проговаривании участниками группы своих переживаний вслух
Unified Mindfulness Foundation Course, основы преподавания техники See-Hear-Feel (основная техника данного подхода)
Опираюсь на методы из Унифицированного трансдиагностического протокола Д. Барлоу (Unified Transdiagnostic Protocol, базовый курс МГУ) современный универсальный протокол работы с любыми эмоциональными расстройствами (РПП, ОКР, депрессия, тревожные расстройства и т.д.) и эмоциональными проблемами в целом
Опираюсь на методытерапии, сфокусированной на сострадании(сompassion-focused therapy, CFT) подход, помогающий сформировать навыки самопомощи и заботы о себе, направленные на работу со стыдом и самокритикой
Дополнительные курсы:
Базовый курс по терапии принятия и ответственности от проекта Чистые Когниции и центра Равновесие
Курс по работе с тревожными расстройствами в ACT и CFT от проекта Чистые Когниции и центра Равновесие
Базовый курс по терапии, сфокусированной на сострадании отцентра контекстуально-поведенческой психотерапии
16-недельная рефлексивная группа самообучения терапии принятия и ответственности от проекта Чистые Когниции
Первый уровень (из 2) по Функционально-Аналитической Терапии (ФАП).
Фасилитатор пометоду фокусирования Джендлина подход, позволяющий работать с переживаниями через навыки осознанности и фокусировку на телесных ощущениях
В процессе:
Обучение терапии внутренних семейных систем (Itenral Family Systems, IFS).
2-й уровень по функционально-аналитической терапии (ФАП)
